リラックスストレッチ・メンズストレッチ

五日市クラブのストレッチはスポーツ現場や治療院での経験から作り出したクラブオリジナルプログラムです。
楽しく心身共にリフレッシュできますよ。

家ではなかなかやらない専門的な部位を含めた全身の筋肉をゆっくり伸ばします。
肩こり・腰痛予防の他、柔軟性を増すことで基礎代謝を上げダイエットにも効果のあるコースとなっています。
普段運動しない方、身体を動かすのが苦手な方も気軽に参加できる内容です。

前半は動きを入れたダイナミックストレッチを行い、温まった筋肉を後半でゆったり伸ばします。
肩こり・腰痛・膝痛にも効果があるメニューになっているので、現在痛みのある方でも安心して参加してもらえます。
鍼灸師の講師が丁寧にレッスンしますよ。

水曜日は男性限定なので、参加したいけど女性が多い体操教室などに抵抗を感じていた男性の方も、気軽に参加できるコースとなっています。


【参加費】
500円/回

【曜日】
メンズストレッチ   毎週水曜日
リラックスストレッチ 毎週木曜日

【時間】
10時15分~11時45分

【対象】
メンズストレッチ   男性限定
リラックスストレッチ 制限なし

【会場】
「メンズストレッチ」
五日市地域交流センター
住所:あきる野市五日市411
※交流センター内の会場は、入り口のホワイトボードに「五日市クラブ」と表記されています

「リラックスストレッチ」
住所:あきる野市五日市1(壱番館)
※壱番館の一番右側の入り口より2階へお上がり下さい。