ヨガとエアロビクスを週替りで行っています。

今週はエアロビクスだったので、みなさんいい汗かいていましたよ。
次週は”ヨガ”になります。

お昼とちょっとの時間を活用して、身体を動かしてリフレッシュしましょう！

《ヨガ＆エアロ》

ヨガとエアロビクスを週替りで行っています。
ヨガもエアロビクスも初心者でも安心して参加してもらえる内容です。
都内でも活躍中の女性人気講師が、明るく元気にレッスンしています。

ヨガもたくさんの効果が期待できます。全身のバランスを調整していくので、肩こりや腰痛予防にもなります。ヨガをイメージするポーズが出来なくても全く問題ありません。呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて体のバランスを整えていきます。
日頃運動をしていない方でも、身体に無理なく出来るおすすめの運動です。

エアロビクスは音楽に合わせて簡単なステップを入れながら全身を使ったエクササイズです。有酸素運動なので効果的にダイエット効果が期待できますよ。
はじめは手と足が思うように動かないかもしれませんが、身体を動かすことが目的なので同じ動作ができなくても大丈夫！
何回かやればステップも自然と出来るようになってくるので、すぐに楽しくエクササイズできるようになりますよ。

・参加費
500円／回

・曜日
毎週金曜日
ヨガ　　第1.3金曜日
エアロ　第2.4金曜日
フリー　第5金曜日
※詳細はページ下部に設置してあるクラブ予定表でご確認下さい。

・時間
13時30～14時30分

・対象
制限なし

・会場
五日市ファインプラザ　地下武道場
住所：あきる野市伊奈859-3