女性のためのボディーケアプログラム【ままりら】

ままりらは”育児中のママさん達”を応援しています！

ボディーケアプログラムは今回で2回目。
前回は体重-3kg、ウエスト-10cmの結果もでました！
日頃の生活・食生活・運動をみなおし、自分に合ったプログラムで健康的にボディーケアしていきましょう！
期間は3ヶ月間。
全4回の講座、毎日のチェックシート記入、週替りのエクササイズ動画配信、週毎に講師とメールでの相談など内容は充実しています。

夏を目指して理想のボディーを取り戻しましょう！！

【講師】

横井あい　フィットネスインストラクター。

ベビーマッサージ、ヨガ、ピラティス、タイキックリズムなど多くのジャンルで活躍中。
現在は都内各スタジオにてクラスを担当する傍ら、あきる野ルピア塾にて月に数回クラスを主催。
五日市クラブの「ストレスリリースヨガ」も担当してます。
式地亜矢　フリーランスの管理栄養士。

管理栄養士として福祉施設にて約１０年勤務した後、フリーランスとして、特定保健指導、介護予防事業、料理教室などの活動を行っている。
その傍ら、羽村市のサークル「ママリラックスの会」を立ち上げ、育児中の母親の憩いの場を提供したいと考え、ヨガ教室・手芸・子供と一緒に参加できるイベントなどを開催してきた。

【内　容】
・チャレンジシートへ毎日記録してセルフチェック
・サポートメールでいろいろな相談ができます
・参加者限定配信のエクササイズ動画で自宅でもエクササイズ
・講義日に欠席でもメールでサポート
・目標達成した方にプチプレゼントも進呈！

前回は体重-3kg、ウエスト-10cmの結果もでました！

【期　間】
3ヶ月
講座予定日
1回目　4月17日（月）
2回目　5月22日（月）
3回目　6月12日（月）
4回目　7月10日（月）
【対　象】
子育て中の女性　(お子さまと参加可)
※医師から運動や栄養の指導・制限を受けていない方

【参加費】
7,500円/3ヶ月
※五日市クラブ会員以外の参加者は各自保険への加入をお願いします。
会員以外の方の事故や怪我など全ての事象について一切の保証はいたしませんことをご了承の上お申し込み下さい。

【定　員】
5名

【申込み】

※受付完了後、メールにてご連絡させて頂きます。数日経っても返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡頂ますようお願い致します。

【お問合わせ】
クラブ携帯　080-2392-1212