いきいき体操

いきいき体操・メンズストレッチ・フラフープを行いました。
日程の関係で2週間空いてしまったので身体がなまっている方が多かったですね。

日頃から運動や体操を意識して健康的な身体を維持して欲しいと思います。

毎週水曜日の午前中は五日市地域交流センターで3コースやってますので、やりたいコースや週替りで複数のコースへの参加も可能なので是非参加してみてくださいね。

いきいき体操は、クラブの発足当時からスタートしているコースで参加者にはもう5年上通って頂いている方もいます。
継続は力なりではないですが、体を動かすことはとても重要なので意識して下さい(*^^*)

肩こりや腰痛などの代表的な慢性の痛みに対する予防体操から、転倒予防など様々な体操を行います。
地域交流の場も兼ねて、おしゃべりしながら体操をするスタイルで楽しくみんなで行っています。
最後にはみんなで簡単なお茶会をしながら交流しています。
講師は鍼灸師の国家資格を持っていますので、痛みや健康問題にも相談に乗っています。
リハビリを兼ねてや、健康の維持増進を目的に参加してみませんか？

日常生活ではなかなか使わない動作や、頭の体操など様々な刺激を身体に与えるので、週１回でも参加することで様々な痛みなどの予防につながります。
といっても難しいことはなく、誰でも気軽に楽しく参加できる内容なので、現在痛みがある人も運動に自信がない人も是非参加してみてくださいね(^o^)

【参加費】
500円／回

【曜日】
毎週水曜日

【時間】
10時15分～11時45分

【対象】
制限なし

【会場】
五日市地域交流センター
住所：あきる野市五日市411
※交流センター内の会場は、入り口のホワイトボードに「五日市クラブ」と表記されています

【お申込み】

【お問合わせ】
クラブ携帯　：　080-2392-1212