金曜日リラックスストレッチ開講

五日市クラブの人気コース毎週木曜日のリラックスストレッチが、12月より毎月第1,3金曜日で新たにスタートしています。
木曜日は予定があって行けなかったという方や、今まで午前中は都合がつかなかった方など、もちろん初めての方も大歓迎です。ぜひお友達もお誘い合わせの上ご参加ください。
次回は年明けの1月17日（金）に開催します。新年も心身共にリフレッシュして過ごしましょう。ご参加お待ちしております。

金曜日リラックスストレッチ

五日市クラブのストレッチはスポーツ現場や治療院での経験から作り出したクラブオリジナルプログラムです。
楽しく心身共にリフレッシュできますよ。
家ではなかなかやらない専門的な部位を含めた全身の筋肉をゆっくり伸ばします。肩こり・腰痛予防の他、柔軟性を増すことで基礎代謝を上げダイエットにも効果のあるコースとなっています。普段運動しない方、身体を動かすのが苦手な方も気軽に参加できる内容です。
前半は動きを入れたダイナミックストレッチを行い、温まった筋肉を後半でゆったり伸ばします。肩こり・腰痛・膝痛にも効果があるメニューになっているので、現在痛みのある方でも安心して参加してもらえます。

【日時】
毎月第1,3金曜日　14:00~15:30

【料金】
500円/1回

【持ち物】
ヨガマット、飲み物、タオルなど
※ヨガマットお持ちでない場合は事前にご連絡いただければ貸し出し致します。

【会場】
五日市会館（あきる野市五日市411）
※会館が使用できない場合は隣の五日市地域交流センターにて行います。
会場は、交流センター入口ホワイトボードに「五日市クラブ」と表記されています。