誰でも出来る簡単体操

「いきいき体操」に参加してみませんか？
誰でも出来る簡単な体操だけど、とても重要で普段運動しない人には特にやってもらいたい体操です。
痛みが出てから「どうしよう…」ではなく、痛くならない・痛くなりにくい体を目指しましょう！

『いきいき体操』

肩こりや腰痛などの代表的な慢性の痛みに対する予防体操から、転倒予防など様々な体操を行います。
地域交流の場も兼ねて、おしゃべりしながら体操をするスタイルで楽しくみんなで行っています。
最後にはみんなで簡単なお茶会をしながら交流しています。
講師は鍼灸師の国家資格を持っていますので、痛みや健康問題にも相談に乗っています。
リハビリを兼ねてや、健康の維持増進を目的に参加してみませんか？

日常生活ではなかなか使わない動作や、頭の体操など様々な刺激を身体に与えるので、週１回でも参加することで様々な痛みなどの予防につながります。
といっても難しいことはなく、誰でも気軽に楽しく参加できる内容なので、現在痛みがある人も運動に自信がない人も是非参加してみてくださいね(^o^)

【参加費】
500円／回

【曜日】
毎週水曜日

【時間】
10時15分～11時45分

【対象】
制限なし

【会場】
五日市地域交流センター
住所：あきる野市五日市411
※交流センター内の会場は、入り口のホワイトボードに「五日市クラブ」と表記されています

いきいき体操

2016.5.14

いきいき体操 　 肩こりや腰痛などの代表的な慢性の痛みに対する予防体操から、転倒予防など様々な体操を行います。 地域交流の場も兼ねて、おしゃべりしながら体操をするスタイルで楽しくみ...