ワンコインでヨガもやってます

毎週金曜日

ヨガは毎週金曜日の13時30分から五日市ファインプラザの地下武道場やってます。
ベーシックな内容なので年齢や経験も気にしないで気軽に参加できますよ。
　
ヨガは筋肉だけではなく脳を休ませる効果があるそうで、認知症予防にも繋がると言われています。
若者がやるイメージがあるみたいですが、筋肉を柔軟に保つだけではなく筋力の維持やバランス能力の向上にも効果が期待できるので、高齢者の方には特にやって頂きたい運動です。
1週間に1回でも継続することで効果を実感しやすくなります。
ヨガは運動が苦手な方や運動不足の方でも無理なく始められるのでおすすめです。
　
詳細は↓↓↓こちらのページでご確認下さい。

ヨガ

骨盤ストレッチやシェイプアップもやってます。
複数コースへの参加も可能なので、ガンガンに運動したい方も参加してみて下さい！

骨盤ストレッチ・シェイプアップ