コロナ前はペアを組んで行っていた体操は感染予防も含めて現在は椅子を使って行っています。 ペアでやるよりもご家庭で取り入れやすくなったので、特に股関節の体操は毎日でもやってもらえるとより効果を実感してもらえると思います。 　 会場が日当たり抜群なので、今日なんかは換気をしながらも寒さは一切なくちょっと汗が出てくる位です。...

毎週水曜日、五日市地域交流センターでは五日市クラブのコースが3つ同時開催しています。 ・いきいき体操 ・メンズストレッチ ・フラフープ いきいき体操は、転倒予防を目的としたプログラムも実施してます。 思いがけないところで転倒して骨折…そして入院… このケースは意外にも多く発生しています。まずは転ばぬ先の杖ではないですが...

五日市クラブは、子どもだけではなくオトナも楽しめるコースをたくさん用意して皆さんの参加をお待ちしています。 ・骨盤ストレッチ ・シェイプアップ ・フラフープ ・いきいき体操 ・メンズストレッチ ・リラックスストレッチ ・ヨガ ・エアロビクス ・レディースサッカー ・フットサル ※曜日順 複数のコースに参加してくれている...

肩こりや腰痛などの代表的な慢性の痛みに対する予防体操から、転倒予防など様々な体操を行います。 地域交流の場も兼ねて、おしゃべりしながら体操をするスタイルで楽しくみんなで行っています。 最後にはみんなでお茶会で交流しています。 講師は鍼灸師の国家資格を持っていますので、痛みや健康問題にも相談に乗っています。 リハビリを兼...