初級、中級、上級の3コース共に大変好評の「アクロバット体操」。人気の一つが講師であるYUSUKE先生の厳しく優しいキャラクターにあります。レッスン終了後のミーティングで伺うお話はスポーツに取り組む皆さんと共有したい興味深い内容ばかり。あまりに勿体ないため、先生へご協力いただきこの度連載記事としてお届けできる運びとなりました！！！先生作成のYouTube動画と合わせてお楽しみ下さい。
YUSUKE
アクロバット講師を担当させていただいているYUSUKEです。
本記事では、アクロバット上達のためにバランス感覚を養うためのトレーニングメニューをご紹介します。
本記事では、アクロバット上達のためにバランス感覚を養うためのトレーニングメニューをご紹介します。
バランス感覚が重要な理由アクロバットは倒立の様に「止まる」技や、バック転の様に「
その全てに共通する大切なポイントが「姿勢」です。
技の準備・形・着地の全てに、実施しやすい姿勢があります。
こうした様々なアクロバットの姿勢を出来るようになるには、
ご紹介するトレーニングは、レッスンのウォーミングアップで必ず
※動画URL
どんな人にお勧め？
このバランストレーニングはアクロバットのみでなく、
また、大人になって「運動する機会が減った」
バランス感覚は、主に4~6歳で向上しやすいと言われています。
私自身の指導経験から、
スポーツが大好きな全ての方はもちろん、
意識するだけで得するポイント！
バランストレーニングを実施する際に「
◆足の裏で地面を掴む！
人は足の裏を地面に付けて立っていますよね？
親指の付け根辺りにある「拇趾球」
小指の付け根辺りにある「小指球」
かかと
この三点に均等な体重を乗せることが、最も取りやすい立ち方とさ
但し、バランストレーニングは片足での実施が多いので、
良く見られる失敗例として「
そのため、意識的に「拇趾球」
この様に意識をしてもらうと、
◆重心と重心線
重心とは「自分の体の中心」です。
ここでは簡単に、おへその下辺りだと思ってください。
そして、
これを「重心線」と言います。
バランストレーニングで片足になった時に、
とても重要なコツですので、忘れない様にしてくださいね。
まとめ
バランストレーニングの大切さをお伝えしてきました。
より細かい解説を動画にしていますので、
※動画URL
アクロバットの技が一つずつ習得できるようになるためには、
その一つに「バランス」は欠かせません。
バランス能力を向上させて、
講師プロフィール
YUSUKE
ダンスパフォーマンスチームSPACE ARTは結成22年。
月間で150人以上の生徒を指導。
ダンスパフォーマンスチームSPACE ARTは結成22年。
月間で150人以上の生徒を指導。
スポーツ・体育授業などの運動関連のコンテンツを指導・コーディネート。
ミュージカル・ステージ・MVなどの振付師。行政関係の式典などの演出・構成。
ダンスの技術・思考法を利用してたくさんの方へ「エナジーあふれるライフを！」をお届けするYouTube動画を配信しています。
[SPACE ART Dance TV]
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