ヨガ&エアロ開催中!!

ヨガとエアロビクスを週替わりで行うコースです。

どちらも同じ先生が丁寧に教えてくれるので初めての方でも安心して始められます。
クラブスタッフも参加させてもらってますがとても楽しくやってます。クラブスタッフ自身も体が硬く、リズム感もないですが周りお参加者の方々や先生がフォローしてくださるので安心してできます。

ヨガはたくさんの効果が期待できます。全身のバランスを調整していくので、肩こりや腰痛予防にもなります。ヨガをイメージするポーズが出来なくても全く問題ありません。呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて体のバランスを整えていきます。
日頃運動をしていない方でも、身体に無理なく出来るおすすめの運動です。

エアロビクスは音楽に合わせて簡単なステップを入れながら全身を使ったエクササイズです。有酸素運動なので効果的にダイエット効果が期待できますよ。
はじめは手と足が思うように動かないかもしれませんが、身体を動かすことが目的なので同じ動作ができなくても大丈夫!
何回かやればステップも自然と出来るようになってくるので、すぐに楽しくエクササイズできるようになりますよ。

皆さんで楽しく身体を動かしましょう!!

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