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4月22日（木）のリラックスストレッチですが会場が都合により急遽使えなくなってしまっっため、五日市会館に変更して行いたいと思います。 急な変更になりご迷惑をおかけしますがご理解のほど宜しくお願い致します。 【変更後の会場】 五日市会館（〒190-0164 あきる野市五日市412） 五日市出張所に隣接する建物です。...

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オンラインストレッチ 毎週木曜日に壱番館で行っているストレッチをリアルタイムで配信しています。 当日都合が悪く現地で参加できない方はオンラインで参加できるようになりました。 事前に参加申込を頂き、専用ページでご覧いただけます。 配信動画は土曜日まではいつでも都合の良いタイミングで見れるようになっています。 　 このサイ...

地域新聞の”あおぞら”でいきいき＆リラックス体操を紹介してもらいました！ 肩こり、腰痛、運動不足の改善に是非ご参加下さい(^o^) ◎いきいき体操 毎週水曜日の10時15分から五日市地域交流センターにて開催 参加費：500円／回 ◎メンズストレッチ体操 毎週水曜日の10時15分から五日市地域交流センターにて開催 参加費...

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新コース：オンラインストレッチ開講 五日市クラブでは、新コース「オンラインストレッチ」を開講します。 オンラインストレッチは五日市クラブ会員の方限定で、普段行っている木曜日のリラックスストレッチをライブ配信させていただき、自宅にいながらストレッチを体験できるコースになります。 クラブサイト内でライブ配信をさせていただき...

コロナ前はペアを組んで行っていた体操は感染予防も含めて現在は椅子を使って行っています。 ペアでやるよりもご家庭で取り入れやすくなったので、特に股関節の体操は毎日でもやってもらえるとより効果を実感してもらえると思います。 　 会場が日当たり抜群なので、今日なんかは換気をしながらも寒さは一切なくちょっと汗が出てくる位です。...

ヨガは呼吸を意識しながら全身のバランスを調整していくので、肩こりや腰痛予防にも繋がっていきますなります。 ヨガをイメージするポーズが出来なくても全く問題ありません。 呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて体のバランスを整えていきましょう。 初心者向けの簡単な内容なので、日頃運動をしていない方でも身体に無理なく出来るおすすめの運...

リラックスストレッチ 日　時：毎週木曜日　10時15分～11時45分 参加費：600円／回 対　象：制限なし 会　場：壱番館 木曜日のストレッチはごえん分校のレンタルスペース”壱番館”でやってます。 動的ストレッチも含めて、全身の筋肉をストレッチしていきます。 代表的なストレッチはもちろん、普段使わない筋肉にもアプロー...

【お知らせ】 毎週木曜日に五日市地域交流センターの2階第4・5・6会議室で行っていた「リラックスストレッチ」は9月から会場を変更して行うことになりました。 会場変更に伴いご迷惑をお掛けしますが何卒ご理解とご協力のほど宜しくお願い致します。 「リラックスストレッチ」 日時 毎週木曜日 10時15分～11時45分 会場 壱...