骨盤ストレッチ・シェイプアップ

月曜日は16日からスタート。
祝日の関係で遅い年明けとなりましたが今年も宜しくお願いします！！

明日16日は
・骨盤ストレッチ
・シェイプアップ
・Enjoy English
・football advanceU-12,U-15

寒い日が続いていますが風邪などひかないようお過ごしください(*^^*)

☆骨盤ストレッチ☆
骨盤のゆがみ（ねじれや曲り）を改善することでお腹周り・腰回りはもちろん美脚効果や足のむくみ解消にも効果が期待できます。
また、産後の開いた骨盤を調整するエクササイズとしても注目されています。
何年もかけてゆがんでしまった骨盤は1日2日では治りません。
まずは週1回から気軽に楽しくエクササイズを始めて、骨盤ストレッチを正常に保ちましょう！

☆シェイプアップ☆
人間は知らず知らずのうちに老廃物を体内に溜め込んでしまいます。
老廃物が溜まると病気や肥満の原因に…
老廃物を体外へ出すためには有酸素運動を行い、汗をかくことが効果的と言われています。
シェイプアップコースは、音楽にのって身体を動かす「有酸素エクササイズ」です。
楽しく効率的にダイエットをしたい方や健康面が気になる方など、まずは気軽に参加してみて下さい！
未経験者もインストラクターが丁寧に指導しますので安心ですよ！

【参加費】
500円／回

【曜日】
毎週月曜日

【時間】
骨盤ストレッチ 　9時15分～10時05分
シェイプアップ　10時10分～11時00分

【対象】
制限なし

【会場】
五日市ファインプラザ　地下武道場
住所：あきる野市伊奈859-3

【お申込み】

【お問合わせ】
クラブ携帯　：　080-2392-1212