運動やってますか？ 毎日継続するのは難しくとも、週に1回は体を動かすようにしましょう！ いきいき体操では全身の筋肉を動かすように様々な運動をしています。 その中でも大事にしているのが”股関節”で、転倒予防にも効果があります。 誰でも簡単にできるメニューなので気軽に始められますよ。 　 いきいき体操は毎週水曜日の10時1...

毎週水曜日、五日市地域交流センターでは五日市クラブのコースが3つ同時開催しています。 ・いきいき体操 ・メンズストレッチ ・フラフープ いきいき体操は、転倒予防を目的としたプログラムも実施してます。 思いがけないところで転倒して骨折…そして入院… このケースは意外にも多く発生しています。まずは転ばぬ先の杖ではないですが...

肩こりや腰痛などの代表的な慢性の痛みに対する予防体操から、転倒予防など様々な体操を行います。 地域交流の場も兼ねて、おしゃべりしながら体操をするスタイルで楽しくみんなで行っています。 最後にはみんなでお茶会で交流しています。 講師は鍼灸師の国家資格を持っていますので、痛みや健康問題にも相談に乗っています。 リハビリを兼...