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ヨガは呼吸を意識しながら全身のバランスを調整していくので、肩こりや腰痛予防にも繋がっていきますなります。 ヨガをイメージするポーズが出来なくても全く問題ありません。 呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて体のバランスを整えていきましょう。 初心者向けの簡単な内容なので、日頃運動をしていない方でも身体に無理なく出来るおすすめの運...

リラックスストレッチ 日　時：毎週木曜日　10時15分～11時45分 参加費：600円／回 対　象：制限なし 会　場：壱番館 木曜日のストレッチはごえん分校のレンタルスペース”壱番館”でやってます。 動的ストレッチも含めて、全身の筋肉をストレッチしていきます。 代表的なストレッチはもちろん、普段使わない筋肉にもアプロー...

少し涼しくなってきました。 暑い日々から寒くなるまでが短く、室内の温度調整も難しい時期ですが、感染対策も考えながら実施しています。 動的なストレッチから頭の体操まで、通常イメージするストレッチはもちろん全身の筋肉をホグシて伸ばします。 体の硬かったスタッフも徐々に柔らかくなってきています。 日々の積み重ね、継続が大事だ...

今週8月26日のメンズストレッチですが講師都合により休講とさせていただきます。ご迷惑をおかけしますが宜しくお願い致します。 次回は9月2日です。お待ちしております。 五日市クラブではその他にも様々な活動を行っています。 https://itsukaichiclub.com/コース/骨盤-シェイプアップ/ https:/...

五日市クラブではストレッチコースを開講しています。中でも金曜のストレッチは五日市会館をメインに開催しています。とても広く開放的な空間のため3蜜も避けてストレッチができます。 五日市会館 【日時】毎月第1,3金曜日　14時〜15時30分 【場所】五日市会館（あきる野市五日市411） 【料金】500円/回（初回は無料体験可...

ストレッチや体操教室に通いたいけど女性が多い中に1人では行きづらい。という男性の方は多いのではないでしょうか？五日市クラブでは男性限定のストレッチ教室『メンズストレッチ』を開講しています。クラブオリジナルのストレッチメニューを体験してみませんか？ メンズストレッチ 日時：毎週水曜日 10時15分〜11時45分場所：五日...

※コロナウイルス感染予防対策を実施しています。参加される方はリンク先のページをご確認頂き対策へのご協力をお願い致します。「活動再開について」 毎週水曜日の午前中に行っているいきいき体操とメンズストレッチも再開します。いきいき体操は椅子に座ってできる簡単なストレッチや体操を中心に誰でも参加できる内容のコースになっています...

明日、6月4日（木）から壱番館で行っているリラックスストレッチを再開します。ぜひご参加下さい。　毎週木曜日　10時15分～壱番館2階（五日市1） https://itsukaichiclub.com/%e3%82%b3%e3%83%bc%e3%82%b9/%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%8...

寒くなったり暖かくなったり、体調管理が難しいですね。正月モードからだいぶ体も戻ってきた頃でしょうか？ところで週に1回の運動・スポーツが推奨されている昨今ですが、皆さんはどうですか？全然体を動かしていないという方は無理のないストレッチから始めてみましょう。また新たに毎月第1・3金曜日にストレッチのコースが増えました。五日...

いつも五日市クラブへご参加頂きありがとうございます。毎週木曜日に壱番館で行っているリラックスストレッチは2020年より料金を下記理由により改定させて頂きますのでご案内します。500円/回　→　600円/回皆様にはご負担をおかけしますがご理解とご協力の程宜しくお願いいたします。...

五日市クラブの人気コース毎週木曜日のリラックスストレッチが、12月より毎月第1,3金曜日で新たにスタートしています。木曜日は予定があって行けなかったという方や、今まで午前中は都合がつかなかった方など、もちろん初めての方も大歓迎です。ぜひお友達もお誘い合わせの上ご参加ください。次回は年明けの1月17日（金）に開催します。...

毎週水曜日はメンズストレッチ。男だけの空間でしっかりと筋肉を動かして週1回のボディーメンテナンスをしましょう。毎日ウォーキングやランニングをしている方でも、実は動かせていない筋肉がたくさんあります。普段は動かさない可動域での運動をすることで、ウォーキングやランニングが今以上に軽く楽しく出来るようになりますよ。腰痛や膝痛...