椅子を使った体操【いきいき体操】

2020-12-16 2020-12-16 1分9秒

@itsukaichiclub

いきいき体操

コロナ前はペアを組んで行っていた体操は感染予防も含めて現在は椅子を使って行っています。
ペアでやるよりもご家庭で取り入れやすくなったので、特に股関節の体操は毎日でもやってもらえるとより効果を実感してもらえると思います。
　
会場が日当たり抜群なので、今日なんかは換気をしながらも寒さは一切なくちょっと汗が出てくる位です。
みんなでワイワイおしゃべりしながら全身の筋肉を動かしたり伸ばしたりしているので、しっかり真剣に運動したいという方よりも普段運動をしていない方や運動不足を感じている方、みんなでコミュニケーションとりながら楽しく参加したいという方に最適な内容となっています。
　
初回は体験無料。
お気軽にどうぞ！！
　

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東京都あきる野市で活動している中学生対象（ジュニアユース）のサッカークラブチームです。クラブユース連盟加盟。一人ひとりのプレー経験を重要視しているのでみんなが試合・大会に多く出場しながら成長できるクラブです。初心者も大歓迎。セレクションをしないチーム方針ですが強豪校でレギュラーとして活躍している選手を多数輩出。新メンバー募集中。練習体験参加受付中。あきる野市以外でも近隣の日の出・昭島・八王子・福生・羽村・青梅・檜原の選手も大歓迎。！

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東京都あきる野市の旧五日市町を中心に活動している総合型地域クラブです。年齢や性別に関係なく、誰もが気軽に楽しめる様々な定期コースやスポーツイベント・自然体験・ワークショップなどを開催しています。スポーツはもちろんクラブの活動を通じて競技力や運動能力の向上をはじめ、健康の維持・増進・病気や怪我の予防など、そして様々な目的の人達が集まりふれあうことができるクラブを目指して活動しています。