いきいき体操

地域新聞の”あおぞら”でいきいき＆リラックス体操を紹介してもらいました！ 肩こり、腰痛、運動不足の改善に是非ご参加下さい(^o^) ◎いきいき体操 毎週水曜日の10時15分から五日市地域交流センターにて開催 参加費：500円／回 ◎メンズストレッチ体操 毎週水曜日の10時15分から五日市地域交流センターにて開催 参加費...

コロナ前はペアを組んで行っていた体操は感染予防も含めて現在は椅子を使って行っています。 ペアでやるよりもご家庭で取り入れやすくなったので、特に股関節の体操は毎日でもやってもらえるとより効果を実感してもらえると思います。 　 会場が日当たり抜群なので、今日なんかは換気をしながらも寒さは一切なくちょっと汗が出てくる位です。...

運動やってますか？ 毎日継続するのは難しくとも、週に1回は体を動かすようにしましょう！ いきいき体操では全身の筋肉を動かすように様々な運動をしています。 その中でも大事にしているのが”股関節”で、転倒予防にも効果があります。 誰でも簡単にできるメニューなので気軽に始められますよ。 　 いきいき体操は毎週水曜日の10時1...

※コロナウイルス感染予防対策を実施しています。参加される方はリンク先のページをご確認頂き対策へのご協力をお願い致します。「活動再開について」 毎週水曜日の午前中に行っているいきいき体操とメンズストレッチも再開します。いきいき体操は椅子に座ってできる簡単なストレッチや体操を中心に誰でも参加できる内容のコースになっています...

「いきいき体操」に参加してみませんか？誰でも出来る簡単な体操だけど、とても重要で普段運動しない人には特にやってもらいたい体操です。痛みが出てから「どうしよう…」ではなく、痛くならない・痛くなりにくい体を目指しましょう！ 『いきいき体操』 肩こりや腰痛などの代表的な慢性の痛みに対する予防体操から、転倒予防など様々な体操を...

いきいき体操は、運動不足の解消や転倒予防、各種痛みの予防やケアを目的にみんなでおしゃべりしながら楽しく行っています。今日も色々な話をしながら楽しくやりました。スタッフも昔の五日市の話など為になる話が聞けるので毎回お話できるのが楽しみにしています。同じ時間の隣の会場でメンズストレッチを行っているので、ご夫婦でそれぞれ参加...

いつも五日市クラブへのご参加ありがとうございます。9月18日（水）の「メンズストレッチ」は、クラブ都合により休講とさせて頂きます。ご迷惑をおかけしますがご理解とご協力のほど宜しくお願い致します。なお、「いきいき体操」は通常通り行いますのでお気軽にご参加下さい。 https://itsukaichiclub.com/%e...

いつもお世話になっております。クラブ都合により下記の日程に開催されている活動をお休みとさせていただきます。いつも楽しみにされている皆様にはご迷惑をおかけしてしまい申し訳ございません。下記日程以外は通常通り活動を行う予定でいますのでお間違いのないようにご注意ください。 ※7月26日現在の情報になります。コースによってお休...

いつも五日市クラブへのご参加ありがとうございます。明日（7月24日）のいきいき体操はクラブ都合により休講とさせて頂きます。みなさまにはご迷惑をおかけしますがご理解の程よろしくお願いいたします。次回は7月31日となります。みなさまのご参加をお待ちしています。 https://itsukaichiclub.com/%e3%...

日常生活ではなかなか使わない動作や、頭の体操など様々な刺激を身体に与えるので、週１回でも参加することで様々な痛みなどの予防につながります。といっても難しいことはなく、誰でも気軽に楽しく参加できる内容なので、現在痛みがある人も運動に自信がない人も是非参加してみてくださいね。 講師は鍼灸師の国家資格を持っていますので、痛み...

健康への第一歩。 毎回楽しく体操をしています。 http://itsukaichiclub.com/%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%82%B9/%E3%81%84%E3%81%8D%E3%81%84%E3%81%8D%E4%BD%93%E6%93%8D/...

いきいき体操は毎週水曜日の10時15分から五日市地域交流センターで行っています。 鍼灸師の講師が日常で気をつけるポイントや痛みなどへの対処方法なども教えています。 痛みが出てからの対処ではなく、痛くならないように日頃の定期的な運動・体操はとても大切です。 ただ、運動が大事だと分かっていても一人だとなかなか出来ないんです...